Айкидо луганск ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ФАКТОРЫ ГЕРИ Согните колено бьющей ноги на смотреть кунг фу панда максимальном протяжении ( насколько возможно ) . Начинайте поднимать колено бьющей ноги смотреть кунг фу панда 3 онлайн выше, насколько это возможно, и полностью сгибайте колено . Это действие предварительно перед ударом ногой и сравнимо с отталкиванием при прыжке в длинну или высоту. Практика в поднятии колена также помогает приучить тело балансировать на одной ноге , и помогает в изучении первой части правильного маршрута. Поднимание и сгибание полностью колена бьющей ноги требует сначала использования мышцы поясницы, а затем всего бедра. Так как эти мышцы имеют некоторую связь с повздошной костью, бедра должны стойко становиться, чтобы дать возможность мышцам действовать полностью . Однако трудно стабилизировать бедра только лишь мышцами ног , не напрягая сильно мышц живота . Поэтому сильное напряжение области живота айкидо луганск для сильных ударов ногами. Цель кунг рассуждений о сгибании колена полностью - научиться держать вес бьющей ноги ближе к туловищу. Удар ногой имеет большую силу, если нога первоначально близко расположена к телу . Айкидо луганск сгибая колено , Вы создаете большой рычаг для выполнения сильного и резкого удара ногой. На протяжении удара ногой опорную ногу держите устойчиво, со слегка согнутым коленом. Если колено согнуто слишком сильно и напряжено, бедра находятся в айкидо луганск положении, мышцы ноги несут тело с трудом . Колено и щиколотка ослабевают, и трудно ударить ногой эффективно . Нужно сгибать колено лишь слегка , наклоняя ногу немного вперед , кунг фу панда 3 полный мультфильм напрягая айкидо луганск ноги и держа подошву стопы крепко в контакте с грунтом . Этим достигается высокая эффективность ударов ногами. ВАЖНЫЕ ПУНКТЫ В ПОДНИМАНИИ И СГИБАНИИ КОЛЕНА МАЕ-ГЕРИ ( удар ногой вперед ). 1.Поднимите колено , держа подошву стопы параллельно к грунту , однако с основанием пальцев , расположенным слегка выше. Вертикальная линия опускается из колена и должна попасть на кончики пальцев стопы.